白露，是二十四节气的第十五个节气，秋季的第三个节气。此时太阳到达黄经165°。白露到来表示暑天的闷热即将结束，夏季风逐步被冬季风所代替，秋季逐渐从闷热转向凉爽。
一候鸿雁来，二候元鸟归，三候群鸟养羞
水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。
——《月令七十二候集解》
白露，是二十四节气中的第15个节气，每年9月7日或8日，当太阳到达黄经165度时为白露。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是转凉的象征。"过了白露，长衣长裤"。正如谚语所说，白露身不露。
白露节气有三候，一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养馐。五天后（第二侯开始）燕子等候鸟开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土。再过五天（第三侯开始）再五日，百鸟开始储蓄干果，以备过冬。秋三月，此谓容平。
天气以急，地气以明，
早卧早起，与鸡俱兴，
使志安宁，以缓秋刑，
收敛神气，使秋气平，
无外其志，使肺气清，
此秋气之应，养收之道也。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
——《素问·四气调神大论》
秋天阳气由疏泄转向收敛、闭藏，应早卧早起。此时需要多注意温度变化。白露过后，一早一晚较凉，不宜再赤膊露体，容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。此时地面寒气较重，连地面水汽都能遇冷而凝结成小水珠，因此脚心也是比较容易遭到寒气侵犯的地方，应当穿袜子防寒。白露时节，要重点保护肚脐部位。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种气温高、湿度大的天最容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。白露节气是气候转凉的开始。此时夜间及早晚气温低，正午仍很热，是秋日温差最大时。白露时节气温转凉，不能袒胸露体，尤其一早一晚要多添衣服。
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