传统二十四节气之“白露”

娜份缘
2020-09-07
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2020.9.7 七月二十•周一


白露,是二十四节气的第十五个节气,秋季的第三个节气。此时太阳到达黄经165°。白露到来表示暑天的闷热即将结束,夏季风逐步被冬季风所代替,秋季逐渐从闷热转向凉爽。


一候鸿雁来,二候元鸟归,三候群鸟养羞




水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。

——《月令七十二候集解》



01

节气特点?

白露,是二十四节气中的第15个节气,每年9月7日或8日,当太阳到达黄经165度时为白露。

天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名。

古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。

《月令七十二候集解》称:
白露,八月节。
秋属金,金色白,
阴气渐重,露凝而白也。

俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是转凉的象征。"过了白露,长衣长裤"。正如谚语所说,白露身不露。
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白露节气有三候,一候鸿雁来,二候玄鸟归,三候群鸟养馐。

一候鸿雁来:鸿和雁,开始列队从北向南飞。

五天后(第二侯开始)燕子等候鸟开始集体朝南迁徙,寻找过冬的乐土。

再过五天(第三侯开始)再五日,百鸟开始储蓄干果,以备过冬。
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02

养生要点?

《黄帝内经》素问

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秋三月,此谓容平。

天气以急,地气以明,

早卧早起,与鸡俱兴,

使志安宁,以缓秋刑,

收敛神气,使秋气平,

无外其志,使肺气清,

此秋气之应,养收之道也。

逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

                       ——《素问·四气调神大论》


秋天阳气由疏泄转向收敛、闭藏,应早卧早起。此时需要多注意温度变化。白露过后,一早一晚较凉,不宜再赤膊露体,容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。
此时地面寒气较重,连地面水汽都能遇冷而凝结成小水珠,因此脚心也是比较容易遭到寒气侵犯的地方,应当穿袜子防寒。
夜里睡觉时要关紧门窗,盖好被子。谨防着凉感冒。

白露时节,要重点保护肚脐部位。肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。若防护不当,晚上睡觉暴露腹部,寒气极易通过肚脐侵入人体。
如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久,寒气逐渐积聚在小腹,还会导致泌尿生殖系统疾病。


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03

怎么养?

精神调养

初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气,这种气温高、湿度大的天最容易令人心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

起居调养

白露节气是气候转凉的开始。此时夜间及早晚气温低,正午仍很热,是秋日温差最大时。白露时节气温转凉,不能袒胸露体,尤其一早一晚要多添衣服。

最后,祝福各位缘主阖家幸福安康!

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